طرز تهیه پیتزا رژیمی فوری

          مرتضی ساسانی 
            بازدید : 219
          پنجشنبه 30 مهر 1394
           نظرات (0)
        

این پیتزای گوشت و اسفناج رژیمی را فوری آماده کنید

مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی

نان پیتا	4 عدد
گوشت چرخ کرده	300 گرم
پیاز نگینی خرد شده متوسط	1 عدد
ذرت پخته	2 پیمانه
اسفناج یا گشنیزدرشت خرد شده	400 گرم
پنیر پیتزا رنده شده	به میزان لازم
نمک و فلفل	به میزان لازم

طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی

گوشت چرخ کرده پیاز خردشده و نمک و فلفل را روی حرارت ملایم تفت دهید تا آب آن کاملا جذب شود. کنار گداشته، فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) گرم کنید.

سبزی خردشده را روی سطح نان ها (پیتا) کاملا پهن کنید، گوشت تفت داده شده و سپس ذرت پخته (اگر از ذرت شیرین استفاده می کنید نیازی به پخت قبلی ندارد) و در آخرین مرحله پنیر را روی سطح نان به طور یکنواخت پهن کنید (مقدار پنیر را برحسب میزان کالری دریافتی مورد نظرتان روی هر نان در نظر بگیرید، در این رسپی دو قاشق غذاخوری پنیر روی هرنان استفاده شده).

نانهای آماده را ابتدا به مدت 3 دقیقه در طبقه پایین فر و سپس به مدت 2-3 در طبقه بالای فر قرار دهید، تا پنیر کاملا ذوب و طلایی شود (در طبقه وسط نگذارید، بهتره کنار فر بایستید تا به موقع نانها را در فر بچرخانید و یا جا بجا کنید تا اطراف نانها نسوزد) . نانها را از فر خارج کرده با قیچی آشپزخانه و یا چاقو به صورت مثلث برش دهید.

ارسال نظر برای این مطلب

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
۱۰ رازی که همه آقایان باید درمورد مغز خانم‌ ها بدانند	21	2840	nik952148
10 کار غلط خانمها در کلافه کردن همسر	6	2345	nik952148
حتما بخوانید! ازدواج؟ مگه بیکارم!	11	3008	nik952148
دختران آرایش میکنند تا شوهر پیدا کنند !	6	2586	sina512