کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است

کاهش وزن نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. علاوه بر این شما باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید تا بتوانید ۴۵۳ گرم وزن کم کنید. اگر بتوانید روزانه ۵۰۰ کالری کم کنید قادر خواهید بود در یک هفته ۴۵۳ گرم از وزن خود بکاهید. کاهش کالری نیازمند تغییر در عادت‌های روزانه است. اگر این تغییر به خوبی صورت گیرد نتایج بلند مدتی به همراه خواهد داشت. یک تغییر کوچک که بتواند روزانه ۵۰۰ کالری بسوزاند تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت. برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا با روش‌های کاهش کالری آشنا شوید:

به گزارش ورزش سه، پس از اخراج ویکتور اسکریپنیک، سرمربی دورتموند در پاییز، نوری 37 ساله جانشین او شد و قرار بود به عنوان مربی موقت هدایت تیم را برعهده داشته باشد. برای چندین ماه او در آرام کردن شرایط و از بین بردن ترس از سقوط ناکام بود و در مقطعی تنها یک شکست تا اخراج فاصله داشت.

یادگیری موسیقی این روزها بیش از هر دوره دیگری محبوبیت یافته است‎

یادگیری موسیقی این روزها بیش از هر دوره دیگری محبوبیت یافته است. از والدینی که قصد دارند کودکان شان هنری را بیاموزند تا جوانانی که پس از گذر از سد کنکور و ورود به دانشگاه می خواهند مهارتی جدید را به دست آورند، بسیارند افرادی که در اتاق انتظار آموزشگاه های موسیقی در نوبت کلاس سی دقیقه ای شان نشسته اند تا زمان آن فرا برسد. اینک، روانشناسی نشان داده است که می توان از موسیقی برای التیام آسیب های روانشناختی نیز استفاده کرد؛ چگونه؟

خانم ها هر روز و در اندازه های مختلف، مو از دست می دهند

ریزش مو از مشکلات شایعی است که این روزها خانم های بسیاری با آن درگیر هستند. اگر شما هم نگران ریزش مو های تان هستید به شما پیشنهاد می کنیم این نکته ها را بدانید.

غذاهایی که کودکان بیش فعال باید از خوردن آن‌ها اجتناب کنند

تحقیقات نشان می‌دهد؛ کودکان بیش فعال، مصرف غذاهای شیرین از قبیل شکلات و کافئین و غذاهای تند را به دلیل محرک بودن باید کاهش دهند.

در قسمت قبلی این مطلب درباره‌ی غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال توضیحاتی ارائه شد. در این مطلب می‌خواهیم مروری داشته باشیم بر غذاها و عادات غذایی مضر. با ما همراه باشید....

عینک بیشتر از آن که یکی از لوازم جانبی باشد سالیان سال است به عنوان یکی از واجبات استفاده می شود. خیلی از هنرمندان و بازیگرانی که عادت داشتند همیشه از عینک های بزرگ استفاده کنند چند سالی است که به سمت عینک های فوق العاده شیک و جذاب روی آورده اند. در اینجا پنج مدل از این عینک ها را معرفی می کنیم.

  ناصر عتباتی در گفت‌وگو با میزان گفت: با هماهنگی دادستانی، پلیس اطلاعات وامنیت، فرماندهی انتظامی استان و همچنین فرماندهی انتظامی شهرستان اردبیل دو نفر از اراذل و اوباش تحت تعقیب دادستانی اردبیل، طی یک عملیات سریع شناسایی و دستگیر شدند.

بقیه در ادامه مطلب...

 به گزارش " سه سوت" به نقل از ایسنا، احسان قاضی‌زاده هاشمی در حاشیه جلسه علنی امروز مجلس در جمع خبرنگاران با بیان این مطلب، اظهار کرد: اولین مناظره بعد از ظهر جمعه همین هفته به مدت سه ساعت با حضور شش کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری برگزار می‌شود.

بارسلونا با سه غایب مقابل رئال مادرید

بارسلونا فردا در جدال مرگ و زندگی، میمهان رئال است و برای امیدوار ماندن به کسب عنوان قهرمانی لالیگا باید این دیدار را با پیروزی پشت سر بگذارد.

لطفا به ادامه مطلب بروید...

با آقای خاص موسیقی ایران کامل آشنا شویم.

بیوگرافی محسن چاوشی + تصاویر محسن چاوشی

محسن چاوشی

زادروز: ۸ مرداد ۱۳۵۸
پیشه: خواننده، آهنگساز، تنظیم کننده، ترانه‌سرا
سال‌های فعالیت:  ۱۳۸۲ تا کنون
سبک: پاپ، راک، الکترونیک، ترنس، رگی و...
قد: ۱۸۵ سانتیمتر
لقب: آقای خاص

لطفا برای دیدن عکس های جالب بیشتر به ادامه مطلب بروید...